تعرف على أفضل 6 حيوانات هجينة

يمكنك اضافة المزيد من المعلومات الموثوقة لهذا الموضوع انقر هنا

10 فوائد مدهشة تحدث للجسم بعد الامتناع عن تناول السكر

فوائد الاقلاع عن ادمان السموم البيضاء

لقد أصبح السكر المضاف جزء لا يتجزأ من أطعمتنا اليومية، إذ أننا نجده في أغلب وجباتنا وأيضا في في الأطعمة المصنعة والمشروبات  وخاصة حتى الأطعمة التي في ظاهرها قد تظن أنها لا تحتوي على سكر مثل الكاتشب وصلصة السباغيتي واللبن والخبز وتتبيل السلطة، لذ ففكرة التخلي تماما عن تناول السكر قد تبدو صعبة في نظر الأغلبية لكن بعد معرفة المشاكل الصحية التي قد يسببها السكر وأيضا الفوائد التي ستنعم بها  بعد الاقلاع عن تناول السكر ربما قد يلجأ الكثير من الناس إلى التشبث بهذه الفكرة وتطبيقها.
السكر الموجود بشكل طبيعي في الفواكه يعتبر نافعا لأن الفاكهة تتوفر على فيتامينات ومعادن وعناصر مغذية أخرى كافية لتغذي جسمك وتجعل امتصاص السكر يتم بشكل أبطأ، لكن السكريات المضافة هي سعرات حرارية إضافية دون تغذية إضافية تؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة ومشاكل صحية أخرى. 

إليكم الفوائد العشرة المدهشة التي ستحدث لجسمك بعد امتناعك عن تناول السكر :

• فقد الشهية تجاه السكر 

تناول السكر يدفع أحد الهرمونات بسكر الدم إلى النزول فيسبب انخفاض في مستوى سكر الدم وهكذا يرغب الناس بتناول المزيد من السكر، ولذا عند الامتناع عن تناوله ستفقد الرغبة في تناوله مجددا.

•  تقليل الشعور بالجوع

إذا كنت من الذين يشعرون بالجوع والرغبة في الأكل طوال الوقت فالسكر هو مايبقيك كذلك، فعند التوقف عن تناوله فهذا يقلل الشعور بالجوع نتيجة ظبط مستويات سكر الدم بصورة طبيعية فالسكر له أثرا سميا على الجسم فيبدأ برفضه ويعتبره ضارا وليس مفيدا.

• تقليل الشعور بالتعب والعياء

عند تناول السكر يوميا ستلاحظون الشعور بالتعب وخصوصا بعد مدة قليلة من تناول الأطعمة والوجبات، اثر حدوث انهيار في نسبة سكر الدم، مما يجعلنا أكثر خمولًا وأقل تركيزًا.

أما في حالة التوقف عن السكر فلن تشعروا بذلك التعب بعد تناول الأطعمة مما يعني عدم وجود مستويات سكر عالية في الجسم التي تسبب تعب للدماغ.

• التخلص من المياه والدهون الزائدة

الاستهلاك المنتظم للسكر يرفع من مستويات الأنسولين الشيء الذي يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لدينا، إذ تتحول السعرات الحرارية السكرية إلى دهون في البطن 

ستفقدون الكثير من الدهون والمياه الزائدة في الجسم، ويمكن للبعض خسران ما يقارب 6 كغ من السوائل في غضون أسبوع واحد فقط، مع العلم وجودها غير جيد لصحة للقلب أبدا.

• تحسين المزاج 

• ستشعرون بالهدوء وقلة التوتر وعدم الانفعال سريعا كما سيتحسن الادراك لديكم لتركيز أفضل وزيادة الانتباه، وكما أشارت الدراسات أن 80٪ من الأشخاص الذين أقلعوا عن السكر حدث لهم تحسن كبير على مستوى الصحة العقلية كما أثبت العلماء أثناء دراستهم لهؤلاء الأشخاص أن نسبة الاكتئاب والقلق والتقلبات المزاجية لديهم قد قلت وزادت نسبة تركيزهم وتحسن مزاجهم، كما هو الجدير بالذكر أنه كلما زادت كمية السكر في الجسم زادت معها نسبة الاختلالات المزاجية والتوتر وقلة الانتباه وعلى الرغم من الشعور بالرضا والسعادة اثر افراز هرمون الدوبامين  بعد تناول السكريات فسيعود الجسم بعد لحظات إلى حالته الطبيعية الشيء الذي يدفع إلى تناول المزيد من السكر ومن تم المزيد من الأضرار المحتملة بلا شك.

•  تحسين البشرة 

الاقلاع عن السكر يحسن البشرة ويخفف من حب الشباب كما سيمنحك نضارة البشرة، فعند تناول السكر ترفع نسبة الأنسولين ويصاحبها ارتفاع لهرمون الأندروجين لدى النساء وهذا مايسبب ظهور حب الشباب، أما لدى الرجال فارتفاع الأنسولين يقلل من هرمون التوستيستيرون مما يؤدي إلا مشاكل أخرى متعلقة بهرمون الذكورة، زيادة على ذلك فإن السكر لديه ارتباط غير صحي بالبروتينات المسؤولة عن انتاج الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على مرونة البشرة وشبابها وخلوها من التجاعيد وهذا يمنع التمتع بفوائده.

• نمو الخلايا الدماغية 

ترك السكر يدفع الجسم إلى الاعتماد على مصدر آخر من الطاقة (الكيتونات) التي تدعم نمو الخلايا الدماغية.

• تحسين وظيفة الكلى 

أكثر الأعضاء تضررا من ارتفاع السكر هي الكلى وعند الحد من السكر والكربوهيدرات فذلك من شأنه تحسين وظيفة الكلى إلى الأفضل.

• تطهير الكبد 

الحد من تراكم الدهون على الكبد واسخدامها كوقود للجسم،لأن الافراط في تناول السكر يؤدي إلى بعض أمراض الكبد وللاشارة فإن كثرة  دهون البطن تدل على دهون الكبد وترك السكر يؤدي إلى تقليل الدهون داخل الكبد.

• صحة العينين

من المعروف أن حدوث خلل في سكر الدم يصاحبه ضعف في الرؤية ومشاكل أخرى متعلقة بالعين، أما الامتناع عن السكر يساهم في ظبط نسبة سكر الدم وسينتج عن ذلك التمتع بصحة أفضل على مستوى العينين، وستزداد وضوح الرؤية لديكم.